2019-12-10


【分享】孕期水果怎麼吃

許多媽媽在吃水果方面往往有兩極化的反應,
有些人擔心胖或是有農藥就不食用水果;
有些人認為水果是好東西,
平常青菜吃得少,
多吃水果可以補充許多營養素……

營養師灼華說,其實只要媽媽吃了不會不舒服,
通通都可以食用喔!
且建議飯後搭配水果,維生素C可以幫助鐵質吸收。
但有妊娠糖尿的媽媽,
水果的份量以及餐次分配建議諮詢營養師,
才能維持血糖平穩、
若是有服用特殊藥物的媽媽,
葡萄柚、柚子、柚子汁等容易和藥物行交互作用,
建議詢問醫生特殊藥物是否需要避開柚類水果喔。

#灼華營養師
#曜生婦幼
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